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【教えて】寝苦しい夏に実践していること
ベッドルームを一定の温度に保っている
就寝前にベッドルームを冷却
扇風機を使用
除湿器、冷房の除湿モードを使用
窓際に植物でグリーンカーテンを作っている
窓際にすだれやよしずを使用
壁に断熱シートを使用
枕カバーやシーツ、マットレスを冷感素材の商品を使用
シーツを夏用に衣替え（麻、竹素材など）
パジャマを夏用に衣替え（麻、、ガーゼなど）
季節の野菜や果物を取り入れた食事を作っている
酸味の強いさっぱりメニューや香辛料の強い献立を意識
こまめな水分補給をしている
氷枕使用
おでこを冷やす（シート、タオルなど）
入浴剤はCOOLタイプを使用（ミント、ハッカ、ライムなど）
裸で寝る
ベランダで寝る
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眠り
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